Meditação

Com mais 10 anos de experiência na prática budista, me habilitei a ensinar meditação pela formação do CEB – Cultivating Emotional Balance. Formação imersiva de 5 semanas na Suíça em 2018, onde estudei com Alan Wallace e Eve Ekman.

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Ensino as meditações do programa, que incluem métodos para o cultivo dos equilíbrios da mente: intenção, atenção, cognição e emoção. Essas práticas podem ser resumidas em três cultivos:

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- Serenidade, calma, concentração, paz, viver com presença (treinamento da atenção)

- Sabedoria, insight, lucidez, ver a realidade como ela é (treinamento de visão/cognição)

- Amor, compaixão, alegria, equanimidade (treinamento da intenção)

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Ofereço práticas semanais: presenciais e online.